Kapan Kondisi Puncak Hormon Seks?
Senin, 16 November 2009 | 14:35 WIB
TPG IMAGES

KOMPAS.com — Dorongan seksual pada pria dan wanita dipengaruhi beberapa faktor, salah satunya adalah hormon. Hormon-hormon seks ini hanya dikeluarkan pada waktu-waktu tertentu.

Hormon testosteron yang menggugah gairah pria umumnya keluar seusai fase istirahat panjang. Sebaliknya, hormon estrogen perempuan dihasilkan seiring dengan meningkatnya aktivitas. Menurut dr Ferryal Loetan, ASC &T, Sp RM, MKes-MMR, dari klinik WIN, Kelapa Gading, beginilah jam biologis bercinta pria dan wanita.

Pagi hari pukul 05.00-08.00
Kadar hormon testosteron pria sedang tinggi-tingginya karena sudah cukup istirahat. Semangat untuk "bertempur" pun begitu membara. Itulah mengapa, kondisi terbaik bagi pria untuk bersenggama adalah pagi hari. Kalaupun istri belum on, itu bukan masalah besar. Dengan foreplay yang tiada taranya, istri pasti siap berintim-intim.

Di atas pukul 08.00-12.00
Hormon testosteron menurun seiring aktivitas pekerjaan pria yang makin tinggi di siang hari. Sebaliknya, gairah perempuan justru sedang dalam masa puncak. Hormon endorfin (hormon kesenangan) sedang tinggi-tingginya karena pada jam-jam inilah perempuan mulai beraktivitas.

Kalau tak memungkinkan untuk mengajaknya bercinta setelah beraktivitas di siang atau sore hari, kirimkan saja pesan-pesan romantis yang isinya menyiratkan ajakan bercinta. Hatinya tentu akan berbunga-bunga.

Siang hingga menjelang sore
Setelah break beraktivitas dan mendapat pasokan energi dari menu makan siangnya, mood pria bangkit kembali. Berbarengan dengan itu, cadangan energi perempuan juga masih besar. Sex after lunch akan jadi selingan yang seru bagi suami-istri.

Pukul 14.00-17.00
Bekerja kembali setelah makan siang umumnya membuat pria letih dan melupakan keinginannya untuk bercinta. Sebaliknya, pada rentang waktu ini, perempuan justru sedang mengalami titik tertinggi produksi estrogen. Kerja oke, bercinta pun ayo!

Malam hari
Saat anak-anak sudah tidur lelap, inilah waktu yang paling memungkinkan untuk bercinta. Setelah bersantai beberapa jam, kadar testosteron pria kembali meninggi. Memang, produksi hormon estrogen cenderung menurun saat beristirahat, tapi di malam hari, umumnya istri lebih romantis. Jadi, suami diharapkan lebih aktif melancarkan sinyal ajakan bercinta.

KAPAN WAKTU TEPAT BERCINTA?
Senin, 7 Juni 2010, 02:21 WIB Petti Lubis, Mutia Nugraheni
VIVAnews - Setiap wanita memiliki preferensi sendiri kapan saat yang plaing mereka sukai untuk bercinta. Ada yang malam hari, siang hari atau pagi hari. Sebenarnya bercinta pada waktu tertentu memiliki manfaat tersendiri.

- Bercinta pagi hari
Bercinta pagi hari bisa membuat mood lebih baik untuk menghadapi aktivitas pada siang hari. Hal ini sebenarnya sangat baik untuk kondisi psikologis Anda dan pasangan. Tetapi, ada pasangan yang kesulitan bangun pagi dan sangat sulit bercinta di pagi hari. Bercinta di pagi hari lebih sering dilakukan secara spontan atau dengan cara quickie, mengingat kesibukan masing-masing. Namun, pria cenderung lebih memilih bercinta pada pagi hari, sedangkan wanita lebih suka bercinta pada malam hari. Penelitian di Yale School of Medicine menunjukkan bercinta pada pagi hari dapat mencegah endometriosis. Tidak hanya itu, penelitian di Queen’s University menunjukkan bercinta pagi hari sebanyak tiga kali dalam seminggu bisa mengurangi risiko serangan jantung. Hal itu karena bercinta memperlancar peredaran darah dan mengurangi tekanan darah yang tinggi. Dan, hal yang harus Anda tahu level estrogen yang meningkat setelah bercinta di pagi hari bisa membuat kulit dan rambut Anda berkilau.

- Bercinta malam hari
Banyak pasangan yang lebih memilih untuk bercinta sebelum tidur, namun ada juga pasangan yang tidur dulu kemudian bangun di tengah malam untuk bercinta. Tidak seperti bercinta pada pagi hari yang lebih spontan, pada malam hari pasangan bisa leluasa melakukan eksperimen dan foreplay cukup lama. Secara ilmiah ada perbedaan antara munculnya hasrat seksual pria dan wanita. Bagi pria, hormon testosteron berada dalam level maksimum pada jam 6 hingga 11 siang, hal ini menjelaskan mengapa pria ereksi pada pagi hari. Jadi, jangan heran mengapa pria suka sekali bercinta pada pagi hari. Sedangkan wanita, sangat menyukai proses dan keintiman bercinta. Jadi, lebih memilih malam hari karena bisa berlama-lama bermesraan baik sebelum ataupun sesudah bercinta.

- Siang hari
Pada hari kerja, sangat sulit untuk bercinta bersama pasangan di siang hari. Kecuali, Anda dan pasangan memiliki waktu panjang untuk 'kabur' dari pekerjaan dan bertemu di hotel dekat kantor. Hal ini memang butuh kenekatan dan usaha untuk mewujudkannya, dan bukan tidak mungkin dilakukan. Saat yang paling aman untuk bercinta pada siang hari adalah akhir pekan. Tapi, pastikan tidak ada tamu yang datang ke rumah dan anak-anak dititipkan untuk sementara. • VIVAnews

WAKTU BERSETUBUH YANG PALING REALISTIS
Merry Wahyuningsih - detikHealth - Jumat, 25/06/2010 09:45 WIB
Pennsylvania, Budaya populer saat ini cenderung mengagung-agungkan hubungan seks dengan waktu yang lama. Tapi tahukah Anda, dari hasil penelitian ilmuwan ternyata waktu bersetubuh yang paling realistis hanya 10 menit. "Selama ini banyak pria dan wanita tampaknya percaya dengan hubungan seks fantasi yang berlangsung lama sepanjang malam," ujar Eric Corty, seorang profesor psikologi di Penn State University, seperti dilansir dari Telegraph, Jumat (25/6/2010). Akibatnya, muncul persepsi seks marathon atau hubungan seks yang bertahan dalam waktu lama dianggap sebagai seks yang menyenangkan.

Tapi berdasarkan hasil survei yang dilakukan Society for Sex Threapy and Research ditemukan rentang waktu antara 7 sampai 13 menitlah yang dianggap paling 'diinginkan' dan 10 menit adalah sempurna. Menurut lembaga riset ini, hubungan seks dengan waktu antara 1 dan 2 menit adalah terlalu pendek, 3 sampai 7 menit dapat diterima, dan yang lebih dari 13 menit dianggap terlalu lama.

Lembaga riset ini bertugas memberikan nasihat dan terapi pada pasangan dengan masalah seksual. Tim peneliti yang bertugas pada lembaga ini juga merekomendasikan kliennya untuk melakukan hubungan seks dengan rentang waktu yang cukup dan memadai, yaitu tidak terlalu panjang ataupun terlalu pendek.
Dengan hasil penemuan yang telah dipublikasikan dalam Journal of Sexual Medicine ini, diharapkan akan menghilangkan fantasi seks dan mendorong banyak pria dan wanita melakukan hubungan seks dengan waktu yang realistis. Dengan begitu tidak perlu lagi ada kekecewaan dan ketidakpuasan seks pada banyak pasangan karena terlalu mengagungkan waktu yang lama. Seks dengan waktu yang sempurna memberikan efek yang positif. (mer/ir)

JANGAN LANGSUNG TERLELAP USAI BERCINTA
Rabu, 9 Juni 2010, 05:18 WIB Petti Lubis, Lutfi Dwi Puji Astuti
VIVAnews - Sesaat setelah bercinta, rasanya nyaman sekali bila kepala Anda bisa menyandar di bahu suami. Apalagi, jika Anda berdua bisa mengobrol santai pada posisi ini. Tapi, yang bikin kesal, baru hitungan detik, dengkuran suami membuyarkan suasana romantis ini. Selain foreplay dan berhubungan intim, ada fase bercinta lain yang tak kalah penting. Yaitu, afterplay, aktivitas yang dipraktekkan setelah Anda dan suami ‘beraksi’ di tempat tidur. Menurut psikolog dan ahli terapi seks, Joel. D. Block, Ph.D, dalam bukunya Secrets of Better Sex, kegiatan yang paling sering dilakukan saat afterplay, antara lain, berpelukan dan ngobrol.

Masalahnya, banyak pria yang tidak menyadari pentingnya afterplay. Biasanya mereka akan tertidur langsung, atau keluar kamar untuk menonton teve atau merokok. “Padahal, manfaat aktivitas ini, kedekatan emosi Anda dan pasangan akan lebih terjalin. Plus, tubuh Anda berdua akan lebih relaks,” ujar Joel menambahkan. Cara melakukan Afterplay sangat tergantung kebiasaan setiap pasangan. Kebanyakan melakukan kegiatan yang bersifat relaksasi.
Jadi, jangan biarkan suami langsung tidur usai bercinta, berikut Joel membagi tips afterplay untuk Anda!

- Anda dan suami bisa berpelukan dan bermanja-manja, setidaknya selama 5-10 menit. Tak ada salahnya diselingi canda dan cerita lucu. Obrolan ringan diselingi sikap intim tentu akan menjadikan suasana lebih hangat.

- Hindari membawa masalah ke tempat tidur. Persoalan seperti tagihan listrik, atau cicilan rumah. Masalahnya, tanpa sadar seringkali masalah ini muncul dalam suasana seperti ini. Jadi, sebelum persoalan ini terucap dari mulut Anda atau suami, alihkan pembicaraan dengan memulai topik soal anak atau topik ringan lainnya.

- Gunakan waktu istimewa ini untuk mengekspresikan perasaan sayang, impian atau gairah yang mungkin belum terungkap. Lakukan gerakan mengusap, memijat, mencium atau apapun yang mejadi pilihan Anda berdua.

- Saling menyuapi potongan buah-buahan, seperti mangga, jeruk atau stroberi juga dapat menjadi obat mujarab meningkatkan endorfin, hormon yang membangkitkan mood. Tak ada salahnya, Anda sudah menyiapkan camilan ini di samping tempat tidur sebelum bercinta. Dengan begitu Anda tidak perlu bangkit dari tempat tidur.

- Ajak si dia mandi bersama. Siraman air hangat yang membasahi tubuh Anda berdua manjur membuat tubuh menjadi lebih relaks. Anda berdua juga bisa saling memijat. Dijamin tubuh akan segar kembali. Bahkan, siapa tahu, Anda dan siap malah siap untuk beraksi pada ‘ronde’ berikutnya! • VIVAnews

FAKTA DAN STATISTIK SEPUTAR KEPUASAN BERCINTA
Selasa, 8 Juni 2010, 00:12 WIB Petti Lubis, Anda Nurlaila
VIVAnews - Hubungan seksual telah menjadi daya tarik penelitian selama bertahun-tahun dalam sejarah manusia. Berbagai studi bertujuan menelisik rahasia di balik pencapaian kenikmatan hubungan seksual. Studi menemukan, sebagian orang dapat mencapai klimaks dalam situasi apapun dan tanpa rangsangan. Studi lainnya menemukan berapa banyak cairan mani yang bisa dihasilkan seorang pria selama hidupnya. Berikut beberapa fakta dan statistik mengenai klimaks seperti dikutip dari laman lemondrop.

1. Pada tahun 1950-an, Robert Kinsey, peneliti pertama yang meneliti seksualitas seks mendefinisikan klimaks sebagai puncak kenikmatan, melepaskan ketegangan, dan oskestra emosional. Singkatnya, peristiwa tersebut adalah sesuatu yang mengagumkan dan luar biasa.

2. Wanita bisa mencapai dua macam klimaks sekaligus, klitoral dan vaginal. Sensasi di dua area ini berbeda karena berhubungan dengan saraf-saraf yang berbeda. Sebanyak 24-37 persen wanita tidak dapat merasakan klimaks.

3. Ada beberapa area otak yang berperan dalam klimaks selama hubungan seksual. Nucleus Accumbens mengendalikan pelepasan hormon dopamin. Area Ventral Tegmental berfungsi melepaskan dopamin. Cerebellum mengendalikan fungsi otot, Amygdala mempengaruhi emosi selama hubungan seks.

Kelenjar Pituari melepaskan hormon beta-endorfin yang mengurangi rasa sakit, hormon oksitosin yang meningkatkan rasa percaya diri, dan vasopression yang meningkatkan ikatan antarpasangan. Lateral Orbitofrontal Cortex mengatur otak dan perilaku

4. Tidak ada alasan jelas mengapa manusia dapat mencapai orgasme
Para ahli percaya dada pria yang dapat menstimulasi klimaks merupakan bagian dari evolusi. Beberapa bagian lain dilaporkan bisa mencapai klimaks melalui sentuhan seperti kaki, tangan yang termasuk klimaks non-genital.

5.Selama hidupnya, seorang pria menghasilkan sedikitnya 14 galon air mani. Bahkan, setelah meninggal pun beberapa pria masih tetap mengeluarkan sperma.

6. Seorang wanita bernama Sarah Carmen mengidap sebuah kelainan seksual yang disebut 'Permanent Sexual Arousal Syndrome'. Kelainan ini meningkatkan aliran darah ke organ seks terus menerus yang memicu kenikmatan permanen. Carmen bisa mengalami 150-200 klimaks yang tidak terkontrol selama sehari.

7. Beberapa hewan juga memiliki perilaku seksual mirip manusia. Sejenis orang utan yang disebut Bonobo dan lumba-lumba melakukan hubungan seksual untuk memperoleh kenikmatan seperti layaknya manusia.

Seekor babi mengalami klimaks selama 30 menit. Saat konsepsi antara ratu lebah dan lebah pejantan terjadi, sengat genital pejantan memasuki organ genital lebah ratu. Organ genital pejantan membesar selama klimaks dan menutup organ genital ratu sehingga tidak dapat dimasuki pejantan lain. •VIVAnews

KESALAHAN PRIA DI RANJANG
Jum'at, 4 Juni 2010, 02:22 WIB Suwarjono
VIVAnews – Urusan bercinta tak selamanya berakhir menyenangkan. Perbedaan jalan pikiran pria dan wanita terkadang membuat acara bermesraan tak sukses.
Ada beberapa kesalahan pria yang terkadang membuat pasangannya tak terpuaskan. Pria mengira, mereka bisa banyak belajar seluk-beluk bercinta dari film ‘biru’. Nyatanya, film semacam mungkin itu hanya menyuguhkan gaya bercinta yang membangkitkan imajinasi. Tapi belum tentu membawa pada puncak kepuasan.
Apa saja kesalahan pria tersebut? Apakah Anda juga mengalami hal sama? Simak tipsnya dari pakar seks Tristan Taormino, produser video edukasi Expert Guide dan Lou Paget, penulis buku The Great Lover Playbook.

Kesalahan pertama: Merasa tahu apa yang diinginkan wanita
Para pria biasanya membuat asumsi tentang keinginan wanita berdasarkan pengalaman mereka menghadapi wanita lain. Semua wanita berbeda dan memiliki keinginan masing-masing. “Pria berpikir bahwa mereka berpengalaman dalam urusan menghadapi wanita, tapi mereka lupa apa yang berhasil untuk satu wanita, belum tentu berhasil untuk wanita lainnya,” ujar Taormino.

Kesalahan kedua: Merasa memiliki semua yang dibutuhkan wanita
Banyak pria yang merasa gagal dan frustrasi jika pasangannya menggunakan sex toys, misalnya vibrator. Mereka beranggapan, apa yang mereka miliki tidak bisa memuaskan pasangannya. Mereka juga berpikir, ada yang salah dengan pasangannya sehingga perlu vibrator, padahal ada dirinya. Menurut Taormino, menggunakan vibrator saat bercinta pada pasangan yang sehat bukan hal yang aneh. “Banyak pasangan yang melakukannya. Terkadang sex toys bisa dijadikan variasi gaya bercinta supaya tidak membosankan,” jelasnya.

Kesalahan ketiga: Menganggap seks sama pada pria dan wanita
Saat bercinta, datangnya kepuasan pada pria dan wanita tidak bersamaan. Pria berpikir, saat penetrasi sudah dilakukan dan sensasinya luar biasa, otomatis wanita pun akan merasakan kenikmatan yang sama. Padahal, dijelaskan Paget, jika waktunya tak tepat, penetrasi bisa jadi hal yang paling menyakitkan bagi wanita. Pria harus tahu, kapan waktu yang tepat untuk melakukan penetrasi sehingga bisa mendapatkan kenikmatan pada saat bersamaan.

Kesalahan kempat: Mengira sudah memahami anatomi tubuh wanita
Lebih dari 30 tahun lalu, saat revolusi seks dimulai, sebuah buku berjudul Joy of Sex membuka mata publik tentang pentingnya klitoris dalam mencapai orgasme. Kebanyakan pria pun sudah mengetahui bahwa wanita bisa mendapatkan kepuasan melalui klitoris dan G-spot. Tapi ternyata informasi dan pengetahuan pria tentang seberapa sensitifnya bagian tersebut masih sangat kurang. Tidak semua sentuhan pada bagian ini bisa menghasilnya kenikmatan. Paget menjelaskan, ada wanita yang tidak merasakan rangsangan apapun saat klitoris disentuh, ada pula yang justru merasakan kesakitan. Menyentuh klitoris perlu trik juga. Pria harus tahu kapan saat yang tepat untuk melakukan rangsangan di bagian tersebut.

Kesalahan kelima: Basah=terangsang
Pria mengira, jika organ intim wanita sudah basah, tandanya sudah terangsang dan siap untuk penetrasi. Padahal tidak demikian. “Masih beredar mitos bahwa basah artinya sudah terangsang dan sebaliknya. Tidak begitu. Masing-masing wanita berbeda tahap lubrikasinya,” ujar Taormino. Kondisi organ intim wanita dipengaruhi oleh tahap-tahap reproduksi atau jadwal menstruasinya. Hal tersebut juga sangat dipengaruhi kondisi fisik dan psikisnya. Termasuk saat stres atau menjalani pengobatan.

Kesalahan keenam: Diam adalah emas
Mayoritas pria berpikir, mereka seharusnya diam saat sedang bercinta. Dalam anggapannya, diam bisa membuat mereka lebih focus pada bercinta. Sama halnya dengan pria, wanita juga tak bisa menebak apa yang dipikirkan pasangannya. Jika masing-masing tak mengungkapkan perasaannya, tak akan diketahui kapan terasa nikmat dan kapan sebaliknya. Komunikasi saat bercinta sangatlah penting. Masing-masing harus mengungkapkan apa yang dirasakan. Ajaklah si dia belajar mengungkapkan perasaannya. Mulailah dengan Anda memberikan pujian padanya jika berhasil menyenangkan Anda atau mengatakan hal yang Anda inginkan untuk mengarahkannya. • VIVAnews

KENAPA KEMALUAN PRIA RAJIN BANGUN PAGI??
Merry Wahyuningsih - detikHealth - Selasa, 29/06/2010 18:00 WIB
Jakarta, Kebanyakan pria memiliki pengalaman yang terjadi secara teratur, yaitu bangun di pagi hari dengan keadaan ereksi. Inilah yang menyebabkan adanya istilah 'serangan fajar' pada pasangan yang sudah menikah.

Kenapa penis bisa 'bangun' di pagi hari?
Ereksi pagi atau Nocturnal Penile Tumescence (NPT) merupakan peristiwa fisiologis yang normal. Hal ini terjadi selama tahap tidur REM (gerakan mata cepat atau rapid eye movement), yaitu tahap tidur dalam saat terjadi mimpi, meningkatnya laju respirasi dan aktivitas otak, serta otot-otot menjadi lebih rileks, yang ditandai dengan gerakan bola mata yaang cepat. Hal ini terjadi sekitar 3-5 kali per malam selama tidur. Jadi jika seseorang terbangun selama tahap tidur REM, maka orang tersebut akan mengalami ereksi sekitar 20 menit. Hal ini dapat terjadi dalam beberapa hari, setiap hari atau tidak terjadi sama sekali.

Penyebab pasti ereksi pagi belum diketahui. Tapi seperti dilansir dari Wellsphere, Selasa (29/6/2010), para ahli memperkirakan ereksi pagi disebabkan oleh stimulan otak yang terjadi pada fase tidur dalam REM. Pada tahap REM, struktur kerangka otot tubuh sedang rileks dan menyebabkan kapiler dalam tubuh mengalami hypervasodilation (sangat sensitif), sehingga terjadilah ereksi. Alasan lain terjadinya ereksi pagi hari adalah karena adanya peningkatan kadar testosteron pada tengah malam hingga menjelang fajar. Kadar testosteron mulai meningkat dan mencapai puncaknya pada sekitar pukul 5 hingga 8 pagi. Ereksi ini juga terkait dengan peningkatan denyut jantung.

Satu hipotesis bahwa ereksi ini adalah cara tubuh untuk memastikan bahwa semuanya dalam kondisi kerja yang baik. Ada berbagai faktor yang mempengaruhi ereksi pagi, seperti panjang dan kualitas tidur yang baik. Perubahan dalam ereksi pagi hari tidak selalu menunjukkan masalah serius. Ereksi pagi bisa saja tidak terjadi karena seseorang bangun pada tahap tidur yang lain, selain tahap tidur REM.

Tapi dokter menggunakan ereksi pagi untuk menilai kasus disfungsi penis dan memutuskan apakah itu karena faktor psikologi atau fisiologis.
Jika seorang pasien tidak dapat ereksi sebagai respons terhadap rangsangan seksual dan tidak mengalami ereksi pagi, maka penyebabnya adalah disfungsi fisiologis. Jika dia masih bisa ereksi pagi maka penyebab disfungsi hanya psikologis.

SENSASI BERCINTA DI PAGI HARI
Kamis, 1 Juli 2010, 00:49 WIB Pipiet Tri Noorastuti, Mutia Nugraheni
VIVAnews - Rasa bosan atau jenuh terhadap hubungan pernikahan cenderung mudah dialami pria. Saat pasangan mulai menunjukkan gejala itu, cobalah menggali kreativitas untuk mengubah hubungan monoton menjadi lebih berwarna. Cobalah bercinta di pagi hari. Manfaatkan kondisi alami pria yang umumnya memiliki hasrat seksual tinggi di pagi hari. Selain kondisi fisik lebih bugar, kadar hormon pria juga lebih tinggi di pagi hari sehingga sangat mendukung melakukan aktivitas seksual.
Bercinta di pagi hari bisa mendatangkan sensasi tersendiri karena umumnya hanya berlangsung singkat karena terbentur persiapan berangkat kerja. Goda pasangan dengan ungkapan-ungkapan yang membuatnya merasa menggairahkan di mata Anda.

Gunakan waktu sempit itu semaksimal mungkin dengan memfokuskan pada satu titik erotis masing-masing yang paling cepat terangsang. Jika Anda belum mengetahui letak G-spot pasangan, Anda bisa mencari tahu dengan menanyakan atau mengekplorasi tubuhnya sebelumnya. Pasangan juga bisa melakukan hal yang sama. “Asalkan Anda berdua sama-sama bergairah, kepuasan seks bisa tercapai dengan sendirinya, dan dalam waktu singkat. Salah satunya adalah dengan cara quickie,” kata Tara Roth Maden, penulis buku Romance on The Run: Five Minutes of Quality Sex for Busy Couples . Namun, bukan berarti Anda perlu menolak ajakan bercinta di malam hari. (umi) • VIVAnews

MENGAPA PRIA MENYUKAI MORNING SEKS
Selasa, 18/8/2009 | 22:11 WIB
KOMPAS.com - Tak perlu disangkal bahwa hubungan intim yang terencana, dan dilakukan perlahan-laha dan sepenuh hati, tentu terasa begitu romantis dan menyenangkan. Namun hubungan seks yang dilakukan tanpa rencana, dalam waktu cepat (quickie sex) memang memberi sensasi tersendiri. Salah satunya hubungan seks yang dilakukan pagi hari (morning sex).

Memang, Anda mungkin merasa tidak begitu seksi saat bangun tidur, apalagi ditambah bau mulut yang menyengat, mata yang masih merah, atau pipi yang berkerut-kerut bekas lipatan bantal. Satu-satunya hal yang nyaman dilakukan saat itu adalah terus meringkuk di bawah selimut, atau bergegas ke kamar mandi mengingat Anda harus mengejar bus atau kereta.

Boleh-boleh saja Anda menolak sesi pagi hari ini, namun kondisi tubuh Anda mungkin akan berkata sebaliknya. Anda butuh melancarkan peredaran darah Anda dengan melakukan olah tubuh kecil-kecilan. Pria tahu sekali apa yang harus dilakukannya untuk melancarkan peredaran darahnya: seks pagi hari. Selain itu, ada empat alasan lain mengapa pria menyukai sesi pagi hari.

Tidak perlu foreplay. Kita tahu pria memang cenderung kurang menyukai foreplay. Dan jika foreplay bisa diminimalkan, seperti saat morning sex, boleh dibilang ini sebagian dari egoisme pria.

Tidak perlu berciuman. Apalagi jika seks dilakukan begitu Anda berdua bangun tidur (atau dibangunkan dengan "paksa" oleh sentuhannya di bagian sensitif Anda). Tahu sendiri, bau mulut atau hawa nafas di pagi hari mungkin malah akan membuatnya mati gaya.

Tidak membuat kamar berantakan. Karena dilakukan dengan kilat, entah di ranjang atau di kamar mandi, si dia tidak harus membantu Anda merapikan seprei atau bahkan mandi lagi (jika sesi ini dilakukan setelah mandi). Cukup membersihkan dan merapikan bagian intim Anda.

Ada batasan waktu. Keterbatasan waktu memang bisa menciderai sisi spontanitasnya. Namun apa mau dikata, Anda toh harus membiarkan suami segera berangkat ke kantor. Begitu pula dengan Anda, entah segera mempersiapkan diri untuk ke tempat kerja atau membangunkan anak-anak dan menyiapkan sarapan mereka.

MEMAKSIMALKAN MORNING SEKS
Rabu, 30/6/2010 | 21:36 WIB
KOMPAS.com - Romantisme berpasangan bisa dibangun dengan berhubungan seks di pagi hari. Meski tak banyak waktu, karena harus bergegas ke kantor, namun aktivitas menyenangkan dan bermanfaat positif ini bisa dimaksimalkan. Debby Herbenick PhD, pengarang buku berjudul Because It Feels Good, mengatakan hubungan seks di pagi hari melepaskan hormon oksitosin, yang membuat pasangan merasa lebih saling mencintai dan lengket terus sepanjang hari.

Perasaan positif ini membuat tubuh lebih kuat dan penampilan lebih menarik. Bahkan, sistem kekebalan tubuh juga lebih kuat sepanjang hari. Hal ini disebabkan level IgA meningkat, yakni antibodi yang menjaga tubuh dari infeksi. Level estrogen juga meningkat, efeknya kulit lebih kencang dan tekstur rambut lebih bagus. Ingin mendapatkan manfaat ini? Maksimalkan waktu di pagi hari dengan cara berikut:

1. Siapkan alarm yang seksi
Setting alarm dengan memutar lagu lembut sehingga tak mengagetkan pasangan. Perlahan, buka piyama Anda. Lalu coba beberapa trik. Jika pasangan tidur terlentang, letakkan tangan Anda di pahanya dengan ibu jari mengarah sekitar area genitalnya. Berikan pijatan perlahan, saran pakar akupunktur Alexis Arvidson. Gerakkan ibu jari perlahan dengan arah memutar. Pijatan di area yang minim lapisan kulit ini akan membuat peredaran darah langsung menuju ke area intinya.

2. Segarkan mulut
Jika Anda bangun lebih dahulu dari pasangan, perlahan menyelinaplah ke kamar mandi. Sikat gigi Anda agar lebih segar. Tak hanya untuk menyegarkan mulut, tetapi juga untuk membuat pasangan lebih bergairah saat Anda memulai aksi oral seks, kata Herbenick.

3. Nikmati pemandangan alami
Singkirkan selimut dan rasakan kenyamanan dengan saling memandangi dengan tubuh tanpa dibalut busana. Visual ini akan membuat gairah lebih membuncah. Sebuah studi di Emory University menemukan bahwa perempuan dan lelaki sama saja, libido meningkat dengan visual polos alami sepanjang aktivitas seksual.

4. Manfaatkan kekuatan alam
Gabrielle Lichterman, pengarang buku 28 Days, mengatakan bahwa ketika tidur, akumulasi testosteron siap digunakan untuk beberapa hari ke depan. Saat terbangun, penis pria masih mengeras alami. Manfaatkan kesempatan ini dengan gaya woman on top.

5. Sedikit liar lumrah
Begitu Anda terbangun, menyelinaplah ke bagian yang dinilai bisa membangkitkan libido, yakni ketiak suami. Aroma alami dari pasangan Anda memberikan sensasi tersendiri. Seorang peneliti dari University of Pennsylvania bahkan mengatakan aroma alami ketiak lelaki saat bangun tidur terbukti menjadi pembangkit libido bagi perempuan.

6. Pilih gerakan nyaman
Mungkin Anda dan pasangan agak grogi karena baru saja bangun tidur. Jadi lakukan gerakan yang membuat nyaman. Balikkan badan, biarkan suami meraba titik sensitif Anda dan membisikkan kata mesra di telinga Anda.

7. Mandi bareng
Sebaiknya setting kamar mandi Anda untuk bisa digunakan bersama, shower atau bathtub yang bisa digunakan berdua. Air hangat membuat darah mengalir ke permukaan kulit, membuat Anda ingin saling menyentuh. Balurkan sabun ke pasangan Anda, begitupun sebaliknya. Pilih sabun peppermint, karena aromanya menyegarkan dan merangsang saraf, kata peneliti dari Wheeling Jesuit University, West Virginia.

8. Lakukan cepat
Waktu yang mepet di pagi hari, membuat hubungan seks lebih singkat. Namun justru hal ini memancing adrenalin dan seks yang spontan memberikan rasa senang, demikian pendapat Greer.

NYAMAN BERCINTA DIMATA PRIA
Petti Lubis, Mutia Nugraheni
VIVAnews - Saat bercinta dengan pasangan, mungkin ia tampak selalu menikmati dan tidak pernah mengeluh. Tetapi, ada hal yang sering dikeluhkan pria saat bercinta dengan pasangannya. Selain itu, yang perlu para istri ketahui, ada beberapa hal yang para suami harapkan saat 'beraksi' di tempat tidur. Apa sajakah itu?

- Tidak merasa malu
Menurut pria, hal yang paling tidak menarik dari seorang wanita saat bercinta adalah merasa malu dengan dirinya sendiri. Untuk mengurangi rasa malu, cobalah tanamkan pada diri Anda, bahwa Anda adalah orang yang menarik. Karena, saat Anda merasa percaya diri, situasi bercinta menjadi lebih menyenangkan.
Cobalah percantik diri sebelum bercinta dengan pasangan, hal ini bisa meningkatkan kepercayaan diri dan menutupi rasa malu.

- Tubuh fit
Olahraga membuat tubuh menjadi fit dan meningkatkan kualitas bercinta. Jadi, jangan lupa berolahrga dan buatlah tubuh Anda selalu dalam keadaan fit. Saat kondisi tubuh sehat, peredaran darah lancar, waktu bercinta pun menjadi lebih lama dan Anda tidak mudah lelah.

- Jangan berisik
Mungkin dalam film porno, wanita selalu mengeluarkan suara keras saat bercinta. Tetapi faktanya, pria tidak terlalu suka dengan suara yang terlalu keras saat bercinta. Menurut mereka, justru suara yang terlalu berisik saat bercinta membuatnya kehilangan mood. Jadi, saat bercinta, keluarkan suara "seperlunya" saja, jangan terlalu kencang.

- Katakan yang Anda inginkan
Jangan diam saja jika menginginkan "sesuatu" darinya saat bercinta. Bagi pria, wanita yang mengungkapkan keinginannya saat bercinta justru membuatnya semakin berhasrat. Hindari bersikap pasif karena pasangan bisa berpikir Anda tidak menyukainya.

Cobalah bekerja sama dengannya untuk menciptakan suasana bercinta yang bergairah. Saat mengungkapkan keinginan, pastikan Anda tidak terlalu cerewet. Bimbing saja dia dengan gerakan dan minimalkan kata-kata.

- Fokus pada aktivitas bercinta
Hindari bercinta sambil melakukan kegiatan lain. Hal yang paling sering adalah bercinta sambil menonton televisi. Saat pasangan sedang fokus, tapi Anda sibuk sendiri tentu akan membuatnya sakit hati. Hargailah pasangan dengan fokus saat bercinta dan tidak melakukan kegiatan lain.
• VIVAnews

ATURAN BERCINTA ALA PRIA
Rabu, 23 Juni 2010, 00:22 WIB Petti Lubis, Mutia Nugraheni
VIVAnews - Wanita biasanya mencari informasi seputar aktivitas bercinta di internet, buku, atau bertanya dengan teman. Tetapi, justru tidak menghiraukan 'pelajaran' bercinta yang diberikan oleh pasangannya. Padahal, pasangan adalah guru terbaik dalam hal bercinta, karena ia yang paling mengetahui kebiasaan Anda. "Setuju atau pun tidak setuju, ada beberapa hal yang yang diajarkan pria pada pasangannya saat bercinta, begitu juga sebaliknya," kata Radhika Saini, penasihat hubungan, seperti dikutip dari Times Of India. Berikut pelajaran bercinta dari pria yang harus Anda ingat-ingat dan praktekkan. Tentunya agar aktivitas bercinta Anda semakin hangat dan seru.

- Inisiatif
Banyak wanita yang cenderung malu untuk mengajak pasangan bercinta. Sehingga, wanita cenderung menunggu ajakan pasangan, lebih pasif, dan pria menjadi lebih pro aktif. Padahal tidak perlu malu untuk mengajak pasangan bercinta, ia justru akan merasa Anda sangat menggairahkan. Dengan inisiatif Anda, membuat suasana bercinta menjadi berbeda dan tidak menoton. Jika perlu, Anda lah yang memegang kontrol.

- Eskperimen
Ini adalah hal yang sering dilakukan pria dan wanita cenderung malas melakukannya. Mulai dari posisi, tempat bercinta, hingga ritual foreplay. Wanita lebih suka melakukan hal rutin dan pria selalu ingin bereksperiman dan mencoba hal baru saat bercinta. Jadi, cobalah untuk lebih berani bereksperimen agar suasana bercinta tidak membosankan. Pasangan pasti akan menuruti keinginan Anda.

- Menikmati dan mengevaluasi
Wanita memiliki kecenderungan untuk bersikap kritis terhadap segala sesuatu yang dilakukan pasangannya saat bercinta. Saat mencoba posisi baru, wanita akan mulai mengkritisi, baik dari hal kenyamanan, gerakan hingga tingkat kesulitannya. Padahal masih dalam proses penyesuaian. Hal ini bisa membuat pria jadi malas bercinta. Untuk itu, lakukanlah kebiasaan pria yaitu dengan menikmati dulu prosesnya meskipun butuh banyak usaha, setelah itu baru evaluasi. Lakukan lagi dengan menyesuikan kenyamanan dan kepuasan satu sama lain. Jangan mengkritisi setiap hal, karena akan merusak suasana bercinta.

- Berbagi
Cobalah untuk membagi fantasi Anda dengan pasangan. Hal ini sangat disukai pria. Mereka tidak akan ragu mengungkapkan keinginannya pada pasangan yang dicintainya, dan berharap begitu juga sebaliknya. Tetapi, wanita cenderung risih untuk mengungkapkannya. Pria juga sebenarnya ingin mengetahui apa yang disukai dan tidak disukai pasangannya saat becinta. Jadi, jangan ragu untuk mengatakan apa yang Anda sukai dan tidak sukai. Jangan pelit untuk ungkapkan pujian saat dia menyenangkan Anda. Lebih terbuka akan membuat kehidupan seksual Anda dan pasangan menjadi lebih menggairahkan.
• VIVAnews

KENAPA SEKS PRIA TIDAK ADA MATINYA?
Kamis, 11/03/2010 17:55 WIB Vera Farah Bararah - detikHealth
Chicago, Laki-laki tua masih tertarik untuk memiliki kehidupan seks yang lebih panjang dibandingkan perempuan yang seusianya. Kenapa seks pria tidak ada matinya meski usia terus bertambah? Peneliti dari University of Chicago melakukan survei terhadap lebih dari 6.000 orang. Diketahui bahwa laki-laki tua lebih memungkinkan untuk aktif secara seksual, memiliki kehidupan seks yang baik dan lebih mendambakan seks dibandingkan rekan seusianya yang perempuan.

Sekitar 39 persen laki-laki berusia 75-85 tahun masih melakukan hubungan seks, sedangkan kaum perempuan hanya sekitar 17 persen saja.
Hasil studi yang dilaporkan dalam British Medical Journal menunjukkan pada kelompok usia tertentu yang sama sekitar 41 persen laki-laki masih tertarik terhadap seks sedangkan perempuan hanya sebesar 11 persen.

"Tetap sehat merupakan kunci untuk menjaga kehidupan seks di tahun-tahun emas. Seks adalah masalah yang sangat penting dan hal ini bisa mempengaruhi kualitas hidup seseorang," ujar ketua penelitian Stacy Tessler Lindau, MD, profesor bidang kebidanan dan ginekologi dari University of Chicago, seperti dikutip dari Health, Kamis (11/3/2010).

Peneliti menemukan pada usia 55 tahun, laki-laki masih memiliki waktu lebih dari 15 tahun lagi untuk melakukan aktivitas seksual sedangkan perempuan hanya memiliki 10,6 tahun. Selain itu kehidupan yang sehat bisa menambah panjang aktivitas seksual seseorang, pada laki-laki bertambah 7 tahun dan perempuan hanya 5 tahun. "Orang-orang yang memiliki hubungan harus terus berhubungan seks sampai usia 99 tahun. Generasi tua harus dididik ulang bahwa seks di usia tua bukanlah sesuatu yang kotor atau harus ditertawakan tapi sesuatu yang harus dibudidayakan," ujar Dr Ruth, seorang seks terapis dan pengarang buku Dr. Ruth’s Sex After 50.

Kenapa pria tak pernah mati hasrat seksnya?
Seiring dengan bertambahnya usia, fungsi organ pun akan melemah. Otot-otot mulai mengendur, kulit mulai keriput dan tulang semakin rapuh. Namun pria masih mampu memproduksi hormon testosteron hingga usia tua. Berbeda dengan wanita yang kerap terhambat menopause. Selama hidupnya, pria memproduksi 170 hingga 180 kg sperma meski makin tua jumlahnya makin berkurang.

Salah satu hal yang menjadi alasan mengapa perempuan tua menjadi kurang aktif secara seksual dibandingkan pria karena rata-rata dari mereka sudah tidak memiliki pasangan atau pasangannya sudah tidak cukup sehat untuk melakukan hubungan seks. Dr Lindau menemukan perempuan yang sudah tua cenderung lebih sedikit untuk menikah kembali atau memilih hidup dengan berpasangan. Dalam survei didapatkan pada usia 65-74 tahun hanya sebesar 58 persen perempuan yang memiliki pasangan sedangkan kaum pria sebesar 79 persen.

Beberapa perempuan yang masih aktif melakukan seksual hanya untuk menyenangkan pasangannya atau merasa sulit untuk mengatakan tidak.
"Dalam masyarakat kita perempuan dibesarkan dengan cara bahwa mereka tidak seharusnya meminta atau menginginkan hubungan seks, sehingga perempuan yang lebih tua cenderung berkurang aktivitas seksualnya," tambanya. Tubuh yang sehat dalam arti melakukan olahraga secara teratur, mengonsumsi makanan yang benar serta tidak merokok dapat meningkatkan kualitas seksual seseorang meskipun usianya terus bertambah.

APAKAH PERILAKU SEKS SAYA NORMAL?
Senin, 2 Agustus 2010 | 11:33 WIB
Kompas.com - Cari tahu jawaban dari pertanyaan seputar seksual yang selama ini membuat Anda frustasi.

Saya sering mengukur penis, normalkah? (Steve)
Sejujurnya, tak ada pria yang tidak ingin tahu berapa ukuran pasti "junior" mereka. Tapi, jangan habiskan waktu Anda dengan terlalu sering mengukur, apalagi membandingkannya. Masih banyak hal penting lain yang harus diselesaikan.

Saya berfantasi bercinta dengan bos wanita di kantor, padahal secara fisik saya tidak pernah tertarik dengannya. Normalkah? (Martin)
Mungkin Anda punya masalah dengan posisi wanita masa kini yang lebih maju, bahkan jadi pimpinan. Fantasi Anda sepertinya ingin menunjukkan kepadanya siapa bos sebenarnya. Dan bila Anda menggunakan seks sebagai cara untuk menunjukkan dominasi, barangkali Anda memang punya masalah. Mungkin ini saatnya mengevaluasi kinerja dan saatnya mengikuti pelatihan peningkatan skill.

Akhir-akhir ini saya lebih sering melakukan masturbasi dibanding berhubungan seks dengan istri. Normalkah? (Dennis)
Melakukan seks sendiri atau masturbasi adalah tentang fantasi dan pelepasan. Berhubungan seksual dengan pasangan adalah tentang ikatan dan cinta. Mana yang sekarang jadi prioritas Anda?

Mengapa saya lebih tertarik pada wanita yang sudah bersuami? (Toni)
Mungkin Anda memiliki fobia pada komitmen. Jadi Anda mengingingkan sesuatu yang tidak mungkin dimiliki. Wanita yang sudah menikah mungkin lebih aman untuk diajak berhubungan tanpa komitmen. Anda akan bebas dari desakan untuk minta dinikahi. Tapi, hubungan semacam itu punya risiko lebih besar, apalagi jika Anda tidak siap diancam oleh suami pacar Anda.

PERUBAHAN PERILAKU SEKSUAL SESUAI USIA
Senin, 7 Juni 2010, 00:11 WIB Petti Lubis, Mutia Nugraheni
VIVAnews - Perilaku seksual akan berubah sesuai perkembangan usia. Terapis seks, yang juga penulis buku 'sextasy', Tracey Cox, mengungkap perubahan ekspresi dan dorongan seksual baik pria maupun wanita sesuai dengan usia.

- Usia 20an
Pada usia ini, hasrat seksual sulit terkendali. Sebagian besar bahkan tidak bisa berhenti bermimpi tentang seks. Pada usia ini, wanita bahkan cenderung memiliki fantasi yang sangat liar. Lalu, pada usia ini, baik pria maupun wanita masih dalam tahap coba-coba dan senang bereksperimen gaya bercinta.

- Usia 30an
Menurut Tracey Cox, pada usia 30an, orang semakin mencari hal-hal unik untuk melakukan hubungan seksual. Banyak yang mulai berani melakukannya di tempat semi terbuka, misalnya di tenda pantai atau di toilet di sebuah resto. Ada hal erotis dan adrenalin yang dicari yang bisa membuat seks semakin menarik. Pada usia tersebut, Cox juga mengungkap banyak pasangan yang menjadikan kamar mandi atau bathub menjadi tempat favorit untuk bercinta. Mereka juga makin sering bermain peran dan menggunakan konstum unik, sebelum bercinta. Kehamilan juga paling sering terjadi pada usia ini. Sehingga, dorongan seksual secara alami berkurang. Namun, Cox mengungkapkan selama hamil, pasangan bisa melakukan hubungan seksual empat sampai lima kali sebulan. Kebanyakan pasangan menahan hasrat seksual selama sekitar tujuh minggu setelah melahirkan. Tetapi empat bulan kemudian, hubungan seksual biasanya kembali teratur.

- Usia 40an
Pria yang gaya hidupnya tidak sehat, pada usia 40 an bisa mengalami masalah kemampuan ereksi. Pada saat yang bersamaan, mereka sangat rentan melakukan perselingkuhan. Pria juga semakin sering menonton film porno dan melakukan chatting seksual. Di sisi lain, wanita menjadi sangat menuntut dalam hal seksual pada pasangannya. Wanita juga sering tertarik pada pria yang lebih muda. Pada usia 40, hasrat seksual wanita mungkin mulai menurun, tetapi jangan "menyerah" begitu saja. Menurut Cox, tetaplah berhubungan seksual dengan pasangan secara teratur. Hal ini akan menjaga hasrat tetap menggebu hingga usia memasuki kepala lima.
• VIVAnews